Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine.
Elle est facile à pratiquer, pour tout un chacun.
Elle utilise les techniques de la relaxation, de la respiration, la conscience du corps et la mise en pratique de l’intention et de la pensée positive.
Elle permet d’acquérir une plus grande maitrise de soi face à toute situation imprévue.
La répétition des différentes activations proposées conduit progressivement à une transformation sur le plan de la conscience, dont le premier effet sera d’installer en soi, durablement et habituellement, le calme intérieur.
La Sophrologie ouvre donc à une vie plus en harmonie avec soi et les autres.

Pratiquée avec régularité, elle apporte un bien être global, tant sur le plan physique que psychique.

Ses bienfaits sont nombreux, en voici quelques uns :

  • Meilleure connaissance de soi
  • Développement de l’intuition et confiance en son intuition
  • Développement de la confiance en soi
  • Développement de la concentration
  • Capacité à détendre tout son corps
  • Capacité à avoir un autre regard sur ses problèmes (meilleure gestion du stress)
  • Utilisation positive des émotions
  • Optimisme et confiance en la vie
  • Calme intérieur qui permet de retrouver un bon sommeil
  • Bien-être global durable.

La pratique de la Sophrologie ne nécessite aucune aptitude physique particulière.

Les séances sont adaptées à l’âge des participants et à leur demande.

La Sophrologie se pratique en séances individuelles ou en groupe.

Je peux vous accompagner dans toutes les situations où la capacité à trouver le calme intérieur et la confiance en soi, pourrait vous aider :

  • préparation des examens
  • grossesse, avant et après l’accouchement
  • pour accompagner un projet, un déménagement ou un deuil

Et plus généralement pour installer un bien-être durable.

Visiter également le site de Catherine Delforge.